Anúncios
Ποιο χρώμα led σε νυστάζει περισσότερο; Το καλύτερο στοίχημά σας θα ήταν ένα κόκκινο φως led. Είναι το λιγότερο ενοχλητικό από όλα τα μήκη κύματος όταν πρόκειται για ύπνο. Ταυτόχρονα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η χαμηλή θερμοκρασία χρώματος του κόκκινου φωτός μπορεί να έχει καταπραϋντική επίδραση στο σώμα. Ναι, ενώ ένα μπλε φως LED μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε, ένα κόκκινο φως LED βοηθά στην κούραση. Αυτό το κόκκινο φως εκθέτει τα μιτοχόνδριά σας στο μήκος κύματος που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η απλή πράξη θα βελτιώσει τη μιτοχονδριακή σας λειτουργία και με τη σειρά της θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας.
Τι χρωματικό φως σας κάνει να νυστάζετε;
Από όλες τις μελέτες που έγιναν από εκείνους που αναρωτήθηκαν ποιο χρώμα το φως σας κάνει να νυστάζετε, όλες έχουν δείξει ότι το μπλε είναι το χρώμα που καταστέλλει περισσότερο τη μελατονίνη. 2. Φώτα που βοηθούν στην προώθηση του ύπνου
Anúncios
Με τι χρώμα φώτα LED δεν πρέπει να κοιμάστε;
Αυτό σημαίνει ότι τα μάτια σας δεν έχουν τις φωτεινές συχνότητες που εκπέμπουν σήματα ημέρας σε κόκκινο ή πορτοκαλί φως. Με τι χρώμα LED δεν πρέπει να κοιμάστε; Η απάντηση είναι απλή. κάθε έντονο φως είναι κακό για τον ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο σώμα παράγει μελατονίνη, η οποία είναι μια καλή ορμόνη για τον ύπνο.
Πώς το φως LED επηρεάζει τον ύπνο;
Το Oxford Sleep and Circadian Neuroscience Institute διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με την επίδραση του φωτός LED στα πρότυπα ύπνου των ποντικών. Η έρευνα αποκάλυψε ότι τα ποντίκια που εκτέθηκαν στο μωβ φως παρουσίασαν καθυστέρηση στον ύπνο, με την έναρξη του ύπνου των ποντικών να διαρκεί 10 λεπτά σε αντίθεση με το πράσινο φως, που χρειάστηκε 3 λεπτά.
Anúncios
Το ροζ ή το κόκκινο φως σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα;
Περιορισμένη έρευνα σε ανθρώπους έχει προτείνει ορισμένα στοιχεία ότι το κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του ύπνου. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η ατομική προτίμηση μπορεί επίσης να παίζει ρόλο. Δεδομένου ότι το ροζ φως αποτελείται από ασυνδυασμός κόκκινου και μωβ κυμάτων φωτός, θα μπορούσε επίσης να είναι ευεργετικό — θεωρητικά.
